小松菜ともやしの梅ゴマサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
小松菜ともやしの梅ゴマサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 小松菜100g（1/2袋）
- もやし100g（1/2袋）
調味料
- 梅干し1個、種を取り除きみじん切り
- 白ごま大さじ1
- ポン酢大さじ1
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、3cmの長さに切る。梅干しの種を取り除き、細かくみじん切りにする。
2
耐熱容器に小松菜ともやしを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。水気を切り、少し冷ます。
3
ボウルに調味料（梅干し、白ごま、ポン酢）を混ぜ、加熱した野菜を加えてよく和える。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やして提供するとより爽やかな味わいになります。小松菜が入手できない場合はほうれん草でも代用できます。お好みに応じてポン酢の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。