
小松菜ともやしのわかめナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
小松菜ともやしのわかめナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gのもやし
- 100gの小松菜(日本のからし spinach)
- 乾燥わかめ大さじ2
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープのもと小さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
もやしと小松菜をよく洗い、小松菜は3〜4cmの長さに切ります。
2
乾燥わかめを水に5分間浸して戻し、その後水気を切ります。
3
沸騰したお湯で、もやしと小松菜を1〜2分間茹でてから水気を切り、冷水で冷まします。
4
ボウルに、もやし、小松菜、わかめを合わせます。
5
塩、鶏ガラスープのもと、ごま油、こしょうを加え、均一に絡めます。
6
ナムルをお皿に盛り付けて召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
新鮮な豆もやしと小松菜を使うことで、最高の風味と食感が得られます。使用直前にわかめを戻すことで新鮮さを保ちます。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉や魚のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。