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小松菜ともやしのわかめナムル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 200gのもやし
    • 100gの小松菜(日本のからし spinach)
    • 乾燥わかめ大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 鶏ガラスープのもと小さじ1/2
    • ごま油大さじ1/2
    • 少々のこしょう

手順

1

もやしと小松菜をよく洗い、小松菜は3〜4cmの長さに切ります。

2

乾燥わかめを水に5分間浸して戻し、その後水気を切ります。

3

沸騰したお湯で、もやしと小松菜を1〜2分間茹でてから水気を切り、冷水で冷まします。

4

ボウルに、もやし、小松菜、わかめを合わせます。

5

塩、鶏ガラスープのもと、ごま油、こしょうを加え、均一に絡めます。

6

ナムルをお皿に盛り付けて召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な豆もやしと小松菜を使うことで、最高の風味と食感が得られます。使用直前にわかめを戻すことで新鮮さを保ちます。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉や魚のサイドディッシュとしてよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。