小松菜とチーズのマスタードサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
小松菜とチーズのマスタードサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gの小松菜（日本のからし菜）
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのプロセスチーズ、5mm角に切る
調味料
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯の粒マスタード
- 小さじ1杯のオリーブオイル
- 少々の黒胡椒
手順
1
プロセスチーズを5mm角に切ります。
2
小松菜の根元を切り落とし、3〜4cmの長さに切ります。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加えてラップをかけて軽くふんわり包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。冷水で洗い、余分な水分を絞ります。
3
ボウルに醤油、粒マスタード、オリーブオイル、黒胡椒を混ぜます。プロセスチーズと小松菜を加え、全体を優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 3g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、グリルした肉のおかずとしてよく合います。小松菜が手に入らない場合は、ほうれん草やケールに代用できます。さらに食感を出すために、炒りごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。