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小松菜と鶏団子の豆乳スープ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 1束の小松菜
    • 🥕 4cmの人参、千切り
    • 🧅 1/3本の青ネギ、みじん切り
  • スープ

    • 200mlの水
    • 1/3小さじの和風だし粉
  • ひき肉の混合

    • 100gの鶏ひき肉
    • 1大さじの sake
    • 1/2小さじの醤油
    • 2小さじの片栗粉
    • 1小さじのすりおろし生姜
  • 豆乳スープ

    • 200mlの豆乳
    • 2小さじの味噌
    • 🧂 1/3小さじの塩

手順

1

小松菜の茎と葉を分け、4cmの長さに切ります。人参は千切りにし、青ネギはみじん切りにします。

2

ボウルにひき肉ミックスの材料(鶏ひき肉、酒、醤油、片栗粉、生姜、青ネギ)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。6等分にしてボール状に形を整えます。

3

鍋に水、だし粉、人参、小松菜の茎を入れ、中火で加熱して沸騰させます。その後、肉団子を加え、泡を取り除き、弱火で6分間煮込みます。

4

豆乳、味噌、塩、小松菜の葉を鍋に加え、豆乳が温まるまで中火で加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするために新鮮な小松菜を使用してください。バランスの取れたスープにするために、塩と味噌の量を調整してください。ご飯やパンと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。