
小松菜と鶏団子の豆乳スープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
小松菜と鶏団子の豆乳スープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1束の小松菜
- 🥕 4cmの人参、千切り
- 🧅 1/3本の青ネギ、みじん切り
スープ
- 200mlの水
- 1/3小さじの和風だし粉
ひき肉の混合
- 100gの鶏ひき肉
- 1大さじの sake
- 1/2小さじの醤油
- 2小さじの片栗粉
- 1小さじのすりおろし生姜
豆乳スープ
- 200mlの豆乳
- 2小さじの味噌
- 🧂 1/3小さじの塩
手順
1
小松菜の茎と葉を分け、4cmの長さに切ります。人参は千切りにし、青ネギはみじん切りにします。
2
ボウルにひき肉ミックスの材料(鶏ひき肉、酒、醤油、片栗粉、生姜、青ネギ)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。6等分にしてボール状に形を整えます。
3
鍋に水、だし粉、人参、小松菜の茎を入れ、中火で加熱して沸騰させます。その後、肉団子を加え、泡を取り除き、弱火で6分間煮込みます。
4
豆乳、味噌、塩、小松菜の葉を鍋に加え、豆乳が温まるまで中火で加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮な小松菜を使用してください。バランスの取れたスープにするために、塩と味噌の量を調整してください。ご飯やパンと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。