
小松菜と鶏肉のとろみスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
小松菜と鶏肉のとろみスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/3袋の小松菜
- 🧅 1/2本の青ネギ
肉
- 🍗 150gの鶏もも肉
油
- 小さじ1のサラダ油
- 小さじ1のゴマ油
調味料
- 小さじ1の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1の鶏ガラスープの素
- 小さじ1のすりおろし生姜
- 💧 400mlの水
とろみ剤
- 大さじ1の片栗粉
- 💧 大さじ1の水
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、3cmの長さに切ります。青ネギは斜めに薄く切ります。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋にサラダ油を熱し、中火で鶏肉の皮目を下にして両面がきつね色になるまで焼きます。
4
青ネギと小松菜の茎を加え、油が全体に絡むように炒めます。
5
調味料(醤油、塩こしょう、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、水)を加え、ふたをして弱めの中火で約5分煮込み、鶏肉が完全に火を通します。
6
小松菜の葉と片栗粉の混合物を加え、とろみがつくまでかき混ぜます。弱火で1分ほど煮たら、仕上げにゴマ油を回しかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い小松菜を使うと色鮮やかで風味豊かな仕上がりになります。片栗粉の量を調整することで、スープの濃度を好みに合わせられます。出来立てをお召し上がりいただくと、最高の味わいと食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。