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ポン酢風味の小松菜とサバ缶炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 200gの小松菜を洗い、4cmの長さに切る
  • 缶詰

    • 190gの水煮サバ缶
  • 調味料

    • ポン酢大さじ2
    • 少々の黒こしょう
  • 油類

    • ごま油小さじ1/2

手順

1

小松菜をよく洗い、根元を取り除き、4cmの長さに切る。

2

中火でフライパンにごま油を熱し、サバ缶を加え、炒めながらほぐす。

3

小松菜を鍋に均等に広げ、蓋をして中火で30秒蒸らす。

4

蓋を取り、小松菜が柔らかくなるまで1〜2分炒める。ポン酢と黒こしょうを加え、よく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な小松菜を使用する。サバ缶は便利で経済的なタンパク質源である。ポン酢はこの料理に相性の良い酸味と旨味を加える。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。