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小松菜とサバの春巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

    • 春巻きの皮6枚
  • 野菜

    • 1袋の小松菜、刻み
    • 🍄 しいたけ4個、刻み
    • 味噌煮込みサバ缶1缶
    • フィリング用サラダ油大さじ1
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • つなぎ

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

小松菜を小さく切り、しいたけは粗く刻みます。サバ缶の汁気を切ります。

2

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、小松菜としいたけを加えて炒め、小松菜がしんなりするまで炒めます。サバを加え、炒めながら崩し、水分が飛ぶまで調理します。混ぜ合わせた具材を冷まします。

3

フィリングを春巻きの皮に置き、巻いて端を小麦粉と水の混合物で接着します。

4

フライパンにたっぷりのサラダ油を熱し、春巻きを両面がきつね色になるまで転がしながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フィリングは作り置きができ、冷蔵庫で2日間保存可能です。醤油や甘いチリソースなど、ディップソースと一緒に食べると、さらに風味が増します。カリカリの春巻きを作るためには、油が十分に熱くなってから揚げ始めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。