小松菜と舞茸の電子レンジ煮びたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
小松菜と舞茸の電子レンジ煮びたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 小松菜100gを4cmの長さに切る
- 舞茸100gを食べやすい大きさに分ける
加工食品
- 油揚げ20gを1cm幅の細切りにする
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ1/2
- だし粉 小さじ1/3
- 💧 水 100ml
手順
1
小松菜を4cmの長さに切り、舞茸は手で食べやすい大きさに分ける。
2
油揚げをペーパータオルで軽く押さえて余分な油を拭き取り、1cm幅に切る。
3
調味料（塩、みりん、醤油、だし粉、水）を耐熱容器で混ぜ合わせ、小松菜、舞茸、油揚げを加え、よく混ぜて調味料を全体に絡ませる。
4
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約3分加熱する。少し冷ましながら味を馴染ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い小松菜を使うと、色鮮やかで風味豊かな仕上がりになります。好みに応じて塩や醤油の量を調整し、味を軽めまたは濃いめに整えられます。この一品はご飯のお供にぴったりです。また、焼き魚のサイドディッシュとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。