小松菜とタコのニンニク炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
小松菜とタコのニンニク炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 1/2束の小松菜
- 1/2個の黄色パプリカ
油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 🧂 1/3小さじ塩
- 1大さじ醤油
- 🧄 1小さじすりおろしニンニク
- 好みで唐辛子スライス
手順
1
小松菜の根を切り、3cmの長さに切る。黄色パプリカを一口サイズにスライスする。茹でたタコを一口サイズに切る。
2
フライパンにゴマ油を中火で熱する。小松菜と黄色パプリカを加え、炒める。
3
小松菜が柔らかくなったら、茹でたタコと調味料（塩、醤油、ニンニク、唐辛子スライス）を加える。よく混ざるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用する。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整する。最高の味と食感のためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。