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小松菜と豚肉のあんかけご飯セット

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 小松菜と豚肉のあんかけご飯

    • 🍚 炊いたご飯2杯分
    • 150gの薄切り豚肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🥕 1/3本の人参、スライス
    • 1束の小松菜
    • 1/2片のみじん切り生姜
    • 🥚 卵3個
    • 大さじ1杯の酒
    • 🧂 塩少々
    • 大さじ1杯のサラダ油
    • 大さじ1杯のゴマ油
    • 💧 500ccの水
    • 大さじ1杯の鶏ガラスープの素
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ2杯のオイスターソース
  • とろみ用混合物

    • 大さじ2杯のコーンスターチ
    • 💧 大さじ3杯の水
  • 唐辛子油で炒めたナス

    • 🍆 1本のナス、スライス
    • 100gのキャベツの葉
    • 1/4本の刻んだ青ネギ
    • 大さじ1杯の乾燥エビ
    • 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯の唐辛子油
    • 1/2小さじのみじん切りにんにく
  • 漬けたカブ

    • 葉付きカブ1個
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ3杯の酢

手順

1

カブを6等分に切り、葉は3cmに切る。袋の中で砂糖、塩、酢と混ぜ、30分間冷蔵する。

2

ニンジンをスライスし、小松菜の茎と葉を分け、生姜をみじん切りにする。

3

ナスをスライスして水に浸す。キャベツと青ネギを刻む。

4

ナスを唐辛子油と混ぜ、キャベツ、青ネギ、エビ、醤油、ニンニクを加え、蓋をして冷蔵する。

5

豚肉を塩と胡椒で下味をつけ、酒でマリネする。卵を塩で溶きほぐす。

6

フライパンにサラダ油を熱し、半熟になるまで卵を炒め、取り置く。

7

ゴマ油を熱し、生姜を炒め、次に豚肉を加えて茶色くなるまで炒める。

8

ニンジンと小松菜の茎を加え、柔らかくなるまで炒め、その後葉を加える。

9

水、鶏ガラ、砂糖、オイスターソースを加え、味を調整し、コーンスターチ混合物でとろみをつける。

10

ご飯に卵とあんかけをかけて供する。

11

ナスの混合物を600Wで2分間電子レンジで加熱する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

時間節約のために材料を事前に準備しておくこと。最高の風味を得るために新鮮な小松菜を使うこと。好みに合わせて味付けを調整すること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。