
小松菜と豚肉のあんかけご飯セット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
小松菜と豚肉のあんかけご飯セット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
小松菜と豚肉のあんかけご飯
- 🍚 炊いたご飯2杯分
- 150gの薄切り豚肉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🥕 1/3本の人参、スライス
- 1束の小松菜
- 1/2片のみじん切り生姜
- 🥚 卵3個
- 大さじ1杯の酒
- 🧂 塩少々
- 大さじ1杯のサラダ油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 💧 500ccの水
- 大さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ2杯のオイスターソース
とろみ用混合物
- 大さじ2杯のコーンスターチ
- 💧 大さじ3杯の水
唐辛子油で炒めたナス
- 🍆 1本のナス、スライス
- 100gのキャベツの葉
- 1/4本の刻んだ青ネギ
- 大さじ1杯の乾燥エビ
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯の唐辛子油
- 1/2小さじのみじん切りにんにく
漬けたカブ
- 葉付きカブ1個
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 少々の塩
- 大さじ3杯の酢
手順
1
カブを6等分に切り、葉は3cmに切る。袋の中で砂糖、塩、酢と混ぜ、30分間冷蔵する。
2
ニンジンをスライスし、小松菜の茎と葉を分け、生姜をみじん切りにする。
3
ナスをスライスして水に浸す。キャベツと青ネギを刻む。
4
ナスを唐辛子油と混ぜ、キャベツ、青ネギ、エビ、醤油、ニンニクを加え、蓋をして冷蔵する。
5
豚肉を塩と胡椒で下味をつけ、酒でマリネする。卵を塩で溶きほぐす。
6
フライパンにサラダ油を熱し、半熟になるまで卵を炒め、取り置く。
7
ゴマ油を熱し、生姜を炒め、次に豚肉を加えて茶色くなるまで炒める。
8
ニンジンと小松菜の茎を加え、柔らかくなるまで炒め、その後葉を加える。
9
水、鶏ガラ、砂糖、オイスターソースを加え、味を調整し、コーンスターチ混合物でとろみをつける。
10
ご飯に卵とあんかけをかけて供する。
11
ナスの混合物を600Wで2分間電子レンジで加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
時間節約のために材料を事前に準備しておくこと。最高の風味を得るために新鮮な小松菜を使うこと。好みに合わせて味付けを調整すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。