
とろみのあるソースの小松菜と豚肉の丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
とろみのあるソースの小松菜と豚肉の丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
タンパク質
- 🐖 150gの薄切り豚肉
- 🥚 卵3個
野菜
- 🥕 にんじん1/3本、スライス
- 小松菜1束、刻み
- しょうが1/2片、みじん切り
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 大さじ1杯の酒
- 🧂 塩2つまみ
- 大さじ1杯のサラダ油
- 大さじ1杯のごま油
ソース
- 💧 水500ml
- 鶏ガラスープの素大さじ1杯
- 🍬 砂糖小さじ1杯
- オイスターソース大さじ2杯
- 🧂 塩・こしょう少々
とろみ剤
- コーンスターチ大さじ2杯
- 💧 水大さじ3杯
手順
1
にんじんを薄い半月形に切り、小松菜を刻み、しょうがをみじん切りにする。
2
ボウルの中で塩、こしょう、酒で豚肉をマッサージする。
3
別のボウルで卵を塩少々と一緒に溶きほぐす。
4
フライパンにサラダ油を熱し、中火で卵を半熟になるまで炒める。取り出して別に置く。
5
フライパンにごま油を入れ、香りが出るまでしょうがを炒める。
6
豚肉を加えて色が変わるまで炒める。
7
にんじんと小松菜の茎を加え、柔らかくなるまで炒める。
8
小松菜の葉を加え、軽く炒める。
9
ソースの材料を注ぎ入れ、よく混ぜる。とろみをつけるためにコーンスターチ液を加える。
10
ご飯を丼に盛り、炒めた卵を上に乗せ、とろみをつけたソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味を得るために新鮮な小松菜を使用してください。好みに応じて牡蠣ソースや塩を追加して味を調整してください。効果を維持するために、とろみ剤をソースに加える直前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。