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とろみのあるソースの小松菜と豚肉の丼

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • タンパク質

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
    • 🥚 卵3個
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1/3本、スライス
    • 小松菜1束、刻み
    • しょうが1/2片、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 大さじ1杯の酒
    • 🧂 塩2つまみ
    • 大さじ1杯のサラダ油
    • 大さじ1杯のごま油
  • ソース

    • 💧 水500ml
    • 鶏ガラスープの素大さじ1杯
    • 🍬 砂糖小さじ1杯
    • オイスターソース大さじ2杯
    • 🧂 塩・こしょう少々
  • とろみ剤

    • コーンスターチ大さじ2杯
    • 💧 水大さじ3杯

手順

1

にんじんを薄い半月形に切り、小松菜を刻み、しょうがをみじん切りにする。

2

ボウルの中で塩、こしょう、酒で豚肉をマッサージする。

3

別のボウルで卵を塩少々と一緒に溶きほぐす。

4

フライパンにサラダ油を熱し、中火で卵を半熟になるまで炒める。取り出して別に置く。

5

フライパンにごま油を入れ、香りが出るまでしょうがを炒める。

6

豚肉を加えて色が変わるまで炒める。

7

にんじんと小松菜の茎を加え、柔らかくなるまで炒める。

8

小松菜の葉を加え、軽く炒める。

9

ソースの材料を注ぎ入れ、よく混ぜる。とろみをつけるためにコーンスターチ液を加える。

10

ご飯を丼に盛り、炒めた卵を上に乗せ、とろみをつけたソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味を得るために新鮮な小松菜を使用してください。好みに応じて牡蠣ソースや塩を追加して味を調整してください。効果を維持するために、とろみ剤をソースに加える直前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。