
小松菜と桜エビのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
小松菜と桜エビのキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
生地
- 冷凍パイシート 1枚 (20x20cm)
野菜
- 小松菜 1束
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、薄切り
シーフード
- 桜エビ 大さじ5
乳製品
- 🧈 塩バター 10g
- 🥛 生クリーム 100cc
- 🧀 シュレッドピザチーズ 50g
卵液
- 🥚 卵 2個
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 黒胡椒 少々
手順
1
小松菜を3cmの長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
ボウルに卵、生クリーム、シュレッドチーズ、塩、黒胡椒を入れて混ぜる。
3
フライパンで中火にバターを溶かし、玉ねぎと桜エビを柔らかくなるまで炒める。小松菜を加え、しんなりするまで炒める。火から下ろして冷ます。
4
炒めた具材を卵液と合わせ、よく混ぜる。
5
冷凍パイシートを薄く伸ばし、15cm丸型の耐熱皿に押し込む。余分な部分を切り取り、フォークで底に穴を開け、フィリングを流し入れる。予熱したオーブンで200°Cで20〜30分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 22g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサクした皮にしたい場合は、フィリングを入れる前にパイシートを10分間ブラインドベイクしてください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草でも代用できます。このキッシュは温かいうちにも室温でもおいしく召し上がれますので、パーティーシーンにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。