小松菜とホタテのにんにく炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
小松菜とホタテのにんにく炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1袋の小松菜
シーフード
- 🦪 ホタテ4個（100g）
調味料
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- ごま油小さじ2
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
手順
1
小松菜を4cmの長さに切る。にんにくは薄くスライスし、ホタテは半分に切る。
2
フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくを香りが出るまで炒める。小松菜を加え、中火で柔らかくなるまで炒める。
3
ホタテと調味料（酒、塩、こしょう、鶏がらスープの素）を加える。素早く混ぜて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なホタテを使用する。小松菜が入手できない場合はほうれん草に代えることができる。最高の味と食感のためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。