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小松菜としらすの卵炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 溶き卵2個
    • 小松菜200g、刻み
    • 乾燥しらす30g
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん小さじ1/2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/2

手順

1

小松菜の根元を切り落とし、一口大に切る。

2

調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)をボウルで混ぜる。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、半熟になるまで炒める。その後、卵を取り出す。

4

同じフライパンを使い、小松菜を柔らかくなるまで炒め、卵と一緒に乾燥しらすを戻し入れ、炒めながらほぐす。

5

混ぜた調味料をフライパンに注ぎ、全ての材料をよく混ぜ合わせながら炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

小松菜が手に入らない場合は、ホウレン草に代えることができます。蒸し米と一緒に食べると、完全な食事になります。より繊細な風味のために、新鮮なしらすを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。