
小松菜としらすの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
小松菜としらすの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 溶き卵2個
- 小松菜200g、刻み
- 乾燥しらす30g
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、一口大に切る。
2
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)をボウルで混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、半熟になるまで炒める。その後、卵を取り出す。
4
同じフライパンを使い、小松菜を柔らかくなるまで炒め、卵と一緒に乾燥しらすを戻し入れ、炒めながらほぐす。
5
混ぜた調味料をフライパンに注ぎ、全ての材料をよく混ぜ合わせながら炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
小松菜が手に入らない場合は、ホウレン草に代えることができます。蒸し米と一緒に食べると、完全な食事になります。より繊細な風味のために、新鮮なしらすを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。