小松菜としらすの混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
小松菜としらすの混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
野菜
- 小松菜 1/2束（刻む）
シーフード
- しらす 20g
調味料
- 🌰 炒り白ごま 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
手順
1
小松菜を細かく刻みます。フライパンにごま油を中火で熱し、小松菜、しらす、炒りごまを加え、小松菜が柔らかくなるまで炒めます。
2
醤油を加えて軽く炒め、炒めた具材を炊いた白米と混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために、新しく炊いたご飯を使用してください。好みの濃さに応じて醤油の量を調整してください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草やチンゲン菜でも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。