
小松菜としらすのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
小松菜としらすのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gの小松菜
- 1/2片の生姜、千切り
シーフード
- 20gの乾燥しらす
調味料
- 100ccの水
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/4杯のだし粉末
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、十字に切り込みを入れる。よく洗い、水を切る。生姜は千切りにして水にさらし、その後水を切る。
2
鍋に水を沸騰させ、少量の塩を加え、小松菜を2回に分けて茹でる。冷水に入れて冷まし、余分な水分を絞り、3~4cmの長さに切る。
3
耐熱容器に調味料(水、みりん、醤油、だし粉末)を合わせ、600Wの電子レンジで30秒間加熱し、冷ます。
4
小松菜を冷ました調味液に約10分間浸す。
5
小松菜を盛り付け、乾燥しらすと千切り生姜をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮な小松菜を使用してください。好みで調味料を調整して、より強いまたは控えめな味に仕上げてください。この料理はご飯やその他の日本のおかずと一緒に食べると相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。