小松菜とツナのサラダ

Name: 小松菜とツナのサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g); 小松菜 1袋 (300g); 塩昆布 大さじ2; 🍋 レモン汁 大さじ1; 黒こしょう 適量

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

ツナ缶の油を軽く切ります。

鍋にお湯を沸かし、小松菜をサッと茹でて冷水ですすいだ後、余分な水分を絞り、一口大に切ります。

ボウルにツナと小松菜を入れ、軽く混ぜ合わせ、調味料（塩昆布、レモン汁、黒こしょう）を加えてよく混ぜます。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

小松菜はほうれん草や他の葉物野菜に代用できます。このサラダは作り置きができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。ごまを振りかけると風味と見た目が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。