
小松菜の麻婆あんかけ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
小松菜の麻婆あんかけ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1袋の小松菜
肉
- 150gの挽き豚肉
香辛料
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
- 1片の生姜、みじん切り
油
- 1大さじのゴマ油
スパイス
- 1/2小さじの豆板醤(お好みで調整)
液体
- 💧 250mlの水
調味料
- 1大さじの酒
- 🍬 1大さじの砂糖
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじのみそ
とろみ剤
- 2小さじのじゃがいも澱粉
- 💧 2小さじの水
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、よく洗って3cmの長さに切ります。茎と葉を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wで3分間電子レンジで加熱します。
2
ニンニクと生姜をみじん切りにします。
3
電子レンジで加熱した小松菜を水に入れて冷まし、しっかりと水気を切ります。
4
フライパンにゴマ油を熱し、ニンニク、生姜、豆板醤を加え、ニンニクが香り立つまで炒めます。その後、挽き豚肉を加えて中火で炒めます。
5
豚肉の色が変わったら、調味料(酒、砂糖、塩、胡椒、みそ)を加えてよく混ぜ、水を注ぎ入れて2分間煮込みます。
6
じゃがいも澱粉と水の混合物を加えてソースをとろみをつけます。小松菜を皿に盛り、その上から麻婆ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
辛さの許容度に応じて豆板醤の量を調整してください。最高の風味と食感を得るため、新鮮な小松菜を使用してください。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。