小松菜と豆腐のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
小松菜と豆腐のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2束の小松菜
タンパク質
- 150gの絹ごし豆腐
- 2枚のハム
調味料
- 🧂 小さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 小さじ2杯の粉チーズ
- 大さじ1杯のすりごま
手順
1
小松菜の根元を切り落とし、洗って食べやすい大きさに切る。ボウルに入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。冷水ですすいだ後、水を切る。
2
キッチンペーパーで豆腐を包み、耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで2分間加熱する。少し冷まかせます。
3
ハムを半分に切り、細切りにする。
4
ボウルに醤油、マヨネーズ、粉チーズ、すりごまを混ぜ合わせる。豆腐を加えてよく混ぜ、そのあと小松菜とハムを加えて軽く和える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
絹ごし豆腐の代わりに木綿豆腐を使っても、異なる食感が楽しめます。お好みで醤油やごまを追加して、味を調整してください。この料理は作りたてが一番おいしいですが、冷蔵庫で1日保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。