
小松菜の白和え
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
小松菜の白和え
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 小松菜 150g(3株ほど)
豆腐・大豆製品
- 絹ごし豆腐 100g
- 白ごま 1大さじ
調味料
- 薄口醤油 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
手順
1
小松菜を沸騰したお湯でさっと茹で、冷水で冷やして水気をしっかり絞り、3cmの長さに切ります。
2
絹ごし豆腐はキッチンタオルで軽く水気を切り、ボウルで滑らかになるまで潰します。
3
潰した豆腐に白ごま、薄口醤油、砂糖を加えて混ぜます。
4
切った小松菜を加え、全体をよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
小松菜の代わりにほうれん草でも代用できます。冷蔵庫で冷やしてから食べると、より美味しさが引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。