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小松菜の白和え

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 野菜

    • 小松菜 150g(3株ほど)
  • 豆腐・大豆製品

    • 絹ごし豆腐 100g
    • 白ごま 1大さじ
  • 調味料

    • 薄口醤油 小さじ2
    • 砂糖 小さじ1

手順

1

小松菜を沸騰したお湯でさっと茹で、冷水で冷やして水気をしっかり絞り、3cmの長さに切ります。

2

絹ごし豆腐はキッチンタオルで軽く水気を切り、ボウルで滑らかになるまで潰します。

3

潰した豆腐に白ごま、薄口醤油、砂糖を加えて混ぜます。

4

切った小松菜を加え、全体をよく和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

小松菜の代わりにほうれん草でも代用できます。冷蔵庫で冷やしてから食べると、より美味しさが引き立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。