
昆布巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $8
昆布巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- 50gの昆布
- 15gの乾燥かんぴょう
- 💧 600ccの水
- 50ccの sake(日本酒)
- 大さじ1/2の酢
- 🧂 塩はお好みで
調味料
- 大さじ3杯の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ5杯の砂糖
- 大さじ2杯の醤油
手順
1
昆布を30分間水に浸して柔らかくします。ペーパータオルを敷いたザルで浸した水をこし、予備として取っておきます。昆布を15cm幅に切ります。
2
かんぴょうを軽く洗い、水に3分間浸して水切りします。塩でこすり洗いし、再度すすぎ、水切りします。
3
昆布を一端から緩めに巻きます。真ん中にかんぴょうを2回巻きつけ、余った部分を結びます。余分なかんぴょうは切り取ります。
4
昆布の巻を重ならないように鍋に入れます。予備として取っておいた昆布の浸漬水、日本酒、酢を加えます。落とし蓋をして強火で沸騰させます。弱火にして30分間煮込み、柔らかくします。
5
調味料(みりん、砂糖、醤油)を鍋に加えます。落とし蓋をして弱火で15分間煮込みます。
6
巻を室温まで冷まし、両端を切り、きれいに形を整えてから出します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
昆布の浸漬水はスープや他の料理に再利用できます。事前に準備し、冷蔵庫で最大3日間保存できます。より良い食感と風味のために新鮮なかんぴょうを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。