コンニャクともやしのすき焼き風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
コンニャクともやしのすき焼き風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 200gの薄切りコンニャク
- 1/2袋のもやし
- 🥕 1/3本の人参、薄切り
調味料
- 1/2大さじのサラダ油
- 🧅 適量の刻みネギ
- 2大さじの日本酒
- 2大さじの醤油
- 2大さじのみりん
- 🧂 1大さじの砂糖
手順
1
にんじんを薄切りにします。鍋にお湯を沸かし、コンニャクを入れて約3分間茹でます。水を切ります。
2
鍋にサラダ油を熱し、にんじんを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。
3
コンニャクと調味料（日本酒、醤油、みりん、砂糖）を鍋に加え、炒めながら煮込みます。
4
液体が半分くらいになったら、もやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。お皿に盛り、上に刻みネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米と一緒に食べれば、一食分になります。余分なタンパク質とコクのために卵を追加できます。最高の食感のために新鮮なもやしを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。