
めんつゆで作るこんにゃくとなめこの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
めんつゆで作るこんにゃくとなめこの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- こんにゃく麺1袋(170g)
- なめこ4杯
調味料
- めんつゆ(3倍濃縮)2杯
- 白ごま1杯
- ごま油1杯
手順
1
鍋でこんにゃく麺を短時間茹で、その後水切りします。
2
フライパンにごま油を熱し、こんにゃく麺となめこを加え、中火で炒めます。
3
めんつゆと白ごまを加え、よく混ぜてお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
こんにゃく麺は低カロリーで満腹感を得られます。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしても合います。なめこが手に入らない場合は、他の種類のきのこに代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。