
こんにゃくチップス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 2 人数
- $3
こんにゃくチップス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- こんにゃく1枚(250g)
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- コンソメ粉末1/2小さじ
手順
1
こんにゃくを短い方の辺に沿って半分に切り、長い方の辺に沿って2〜3mm幅のスライスに切ります。
2
こんにゃくのスライスを冷凍袋に入れ、平らにして空気を抜き、袋を密封して一晩冷凍します。
3
袋ごと凍ったこんにゃくを水に浸して解凍します。袋から取り出し、余分な水分を絞り、しっかりと乾かします。重ならないように半分のスライスを耐熱皿に並べます。
4
600Wの電子レンジで7〜10分間加熱します。残りのスライスでも繰り返します。取り出して塩とコンソメ粉末を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 1gタンパク質
- 2g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
海藻塩やカレー粉など、異なるシーズニングを試してバリエーションを楽しんでください。残ったチップスはパリッとさせるために密閉容器に保管してください。ディップと一緒に食べると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。