コンニャクのカレーきんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
コンニャクのカレーきんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- コンニャク1/2枚
- 🥕 人参1/3本、千切り
- ごま油大さじ1
調味料
- 醤油小さじ1/2
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 昆布茶小さじ1
- カレー粉小さじ1
- 白ごま大さじ1
手順
1
コンニャクを細切りにし、鍋で2分間茹でてから水気を切る。人参は千切りにする。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、人参を加えて柔らかくなるまで炒める。コンニャクを加え、さらに2分間炒める。
3
調味料（醤油、酒、砂糖、昆布茶、カレー粉、白ごま）を加え、全体がよく絡むまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
コンニャクは低カロリーで食物繊維が豊富な食材であり、体重管理に最適です。この料理はご飯と一緒に食べたり、メインディッシュのサイドとしても楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。