隠し包丁を入れたこんにゃく
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2
隠し包丁を入れたこんにゃく
コスト $2, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2
材料
野菜
- こんにゃく1ブロック（250g）
手順
1
こんにゃくのブロックに2〜3mmの幅で2mmの深さの切り込みを入れます。回転させて同じことを繰り返し、格子状のパターンを作ります。
2
こんにゃくのブロックをひっくり返し、反対側にも同じ切り込みを入れます。
3
こんにゃくを一口大に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
10
カロリー
- 0gタンパク質
- 5g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この下ごしらえの方法は煮込み料理やシチューに最適です。風味の吸収がよくなります。こんにゃくは低カロリーで、体重管理に最適です。風味豊かなスープやソースと合わせると最高の結果が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。