コンニャクの唐揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
コンニャクの唐揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- こんにゃく1枚（300g）
- 揚げるためのサラダ油 適量
- 🍋 レモン1/4個
- 🥬 盛り付け用のレタス 適量
衣
- 醤油 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
- 🥚 卵1個
- 小麦粉 大さじ3
- 片栗粉 大さじ1
手順
1
こんにゃくを手で一口大にちぎります。
2
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱し、余分な水分を切り取ります。
3
ボウルに衣の材料をすべて混ぜ、こんにゃくを加えて均一にコーティングします。
4
鍋に油を180°Cに熱し、コーティングしたこんにゃくをきつね色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
レモンを絞ってさらなる爽やかさを加えましょう。バランスの取れた一皿にするためにレタスと一緒にどうぞ。より香り豊かな衣を作るために新鮮な生姜を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。