チリソースで炒めたコンニャク
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
チリソースで炒めたコンニャク
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 150gのコンニャク（前処理済み）
油
- ごま油 大さじ1/2
調味料
- 🧅 刻んだ青ネギ 1/4本
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1
- 🍅 ケチャップ 小さじ2
- 唐辛子ペースト 小さじ1/3
手順
1
コンニャクをスプーンで一口サイズにちぎります。青ネギはみじん切りにします。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、コンニャクを2分間炒めます。その後、すべての調味料を加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 1gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
コンニャクは低カロリー、低炭水化物の食材で、体重管理に最適です。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、お弁当のおかずとして最適です。辛さの好みに応じて、唐辛子ペーストの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。