韓国風グリルチキンサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
韓国風グリルチキンサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 骨なし鶏胸肉2枚
野菜
- 🥗 ミックスレタス1カップ
- 🥒 スライスしたきゅうり1/2カップ
- 🥕 すりおろしニンジン1/4カップ
調味料
- オリーブ油大さじ1
- 🧄 ガーリックパウダー小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/4
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
オリーブ油、ガーリックパウダー、黒こしょう、レモン汁を混ぜてマリネを作ります。
2
鶏胸肉を30分間漬け込みます。
3
中火で鶏胸肉を両面それぞれ5分間または完全に火が通るまで焼きます。
4
焼いた鶏胸肉をスライスし、レタス、きゅうり、すりおろしニンジンの上に乗せて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 35gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
食品温度計を使って内部温度が165°Fに達しているか確認してください。健康的な脂肪を加えるためにアボカドスライスを追加してください。多めに作ると、ランチ用の準備に便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。