
韓国味噌マリネ豚肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
韓国味噌マリネ豚肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 豚ロース6枚
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
- 1/8個のキャベツ
油
- ごま油小さじ1
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ50g
トッピング
- 必要に応じて刻んだネギ
韓国味噌ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 味噌大さじ1
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
手順
1
豚ロースの硬い繊維を取り除き、適切な大きさにカットします。玉ねぎを1cm幅に切り、キャベツを一口サイズに切ります。
2
すべての韓国味噌ソース材料をボウルで混ぜ、豚肉、玉ねぎ、キャベツを加えて均一にコーティングします。
3
ごま油をフライパンで弱火に熱し、漬け込んだ具材を加えます。
4
豚肉が茶色くなったらひっくり返し、完全に調理されるまで焼き続けます。
5
ピザ用チーズを上にかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。辛さを調整するには、コチュジャンの量を増やしたり減らしたりしてください。ピザ用チーズがない場合、モッツァレラチーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。