テンジャンチゲ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
テンジャンチゲ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主材料
- 🍢 豆腐 1丁（細かく切ったもの）
- 豚肉 200g（薄くスライスしたもの）
- 🥬 キムチ 1カップ（細かく刻んだもの）
調味料
- 韓国味噌 2大さじ
- 唐辛子粉 1小さじ
追加材料
- ネギ 1本（細くスライスしたもの）
手順
1
鍋に水4カップを注ぎ、韓国味噌を入れてよく溶かします。
2
沸騰したら豚肉とキムチを入れ、中火で10分間煮込みます。
3
豆腐と唐辛子粉を加え、さらに5分間煮込みます。
4
最後にネギを入れて軽くかき混ぜ、一煮立ちさせます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
味噌の量はキムチの塩加減に応じて調整してください。酸味の強いキムチを使用するとより深い味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。