韓国海苔とレタスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
韓国海苔とレタスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 1/2 個のレタス
海藻
- 8 枚の韓国海苔
タンパク質
- 🍗 鶏肉のテンダー 2 本
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ 1 の酒
- お好みで炒りごま
ドレッシング
- 大さじ 1 の酢
- 大さじ 1 のごま油
- 小さじ 1 の鶏ガラスープの素
- 🧄 少々のニンニクペースト
手順
1
レタスを一口サイズにちぎります。
2
鶏肉の腱を取り除き、一口サイズに切り、塩、胡椒、酒で味付けし、600W の電子レンジで 2 分加熱します。
3
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、レタスと和えます。
4
韓国海苔を小さくちぎり、サラダに加えて軽く混ぜ、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なレタスを使用してください。辛さの好みに応じてニンニクペーストの量を調整してください。このサラダは焼いた料理と一緒に食べたり、軽い前菜としてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。