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韓国風ビーフとじゃがいもの煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥔 250gのじゃがいも、一口大に切る
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライスする
    • 4つの絹さや、両端を切る
    • 1本の赤唐辛子、半分に切り種を取り除く
  • 油と調味料

    • ごま油大さじ1
    • 水200cc
    • 白ごま大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • コチュジャン大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、でんぷんを取るために水に浸します。玉ねぎを1cm幅のスライスに切り、絹さやをトリミングし、赤唐辛子は半分に切り種を取り除きます。

2

すべてのソース材料をボウルで混ぜ、薄切り牛肉を加えます。均一にコーティングされるよう混ぜます。

3

鍋にごま油と赤唐辛子を弱火で熱し、マリネした牛肉を加えて中火で炒め、牛肉の色が変わるまで炒めます。

4

じゃがいもと玉ねぎを鍋に加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。

5

水を注ぎ込み、沸騰させます。泡をすくい取り、落とし蓋をして中弱火で15分間煮込みます。

6

絹さやを加え、短時間煮込みます。

7

器に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮な食材を使用してください。唐辛子の量を調整して辛さを調節してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。