
韓国風ビーフとじゃがいもの煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
韓国風ビーフとじゃがいもの煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🥔 250gのじゃがいも、一口大に切る
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライスする
- 4つの絹さや、両端を切る
- 1本の赤唐辛子、半分に切り種を取り除く
油と調味料
- ごま油大さじ1
- 水200cc
- 白ごま大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、でんぷんを取るために水に浸します。玉ねぎを1cm幅のスライスに切り、絹さやをトリミングし、赤唐辛子は半分に切り種を取り除きます。
2
すべてのソース材料をボウルで混ぜ、薄切り牛肉を加えます。均一にコーティングされるよう混ぜます。
3
鍋にごま油と赤唐辛子を弱火で熱し、マリネした牛肉を加えて中火で炒め、牛肉の色が変わるまで炒めます。
4
じゃがいもと玉ねぎを鍋に加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
5
水を注ぎ込み、沸騰させます。泡をすくい取り、落とし蓋をして中弱火で15分間煮込みます。
6
絹さやを加え、短時間煮込みます。
7
器に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮な食材を使用してください。唐辛子の量を調整して辛さを調節してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。