韓国風ビビンバ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
韓国風ビビンバ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な食材
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥚 卵 2個
野菜
- 🥬 ほうれん草 一束（茹でる）
- 🥕 ニンジン 1本（千切り）
- 🌱 もやし 1袋
調味料
- コチュジャン 大さじ2
- 🧂 しょうゆ 大さじ1
- ごま油 小さじ2
手順
1
野菜（ほうれん草、ニンジン、もやし）を茹で、それぞれに軽く塩を振って混ぜる。
2
器にご飯を盛り、茹でた野菜を彩りよく盛り付ける。
3
フライパンで目玉焼きを作り、ご飯の上に乗せる。
4
コチュジャン、ごま油、しょうゆを混ぜたタレを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 20gタンパク質
- 65g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
具材はお好みで変えても大丈夫です（例：キムチやきのこ）。辛さ控えめに調整すれば子供も食べやすくなります。ご飯は雑穀米にすると栄養がさらにUPします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。