韓国風プルコギ
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
韓国風プルコギ
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🐄 牛肉 薄切り 500g
調味料
- 醤油 大さじ4
- 🧂 砂糖 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 🧄 にんにく 2片（すりおろし）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
手順
1
ボウルに醤油、砂糖、ごま油、すりおろしたにんにくを混ぜ合わせる。
2
薄切りの牛肉を調味料に漬け込み、30分間冷蔵庫で寝かせる。
3
フライパンに油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒める。
4
牛肉を追加して火が通るまで炒める。
5
器に盛り付け、白ごまを振りかければ完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
プルコギはご飯との相性が抜群です。野菜は季節のものを追加しても良いです。調味料は事前に倍量作っておけば便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。