韓国風鶏むね肉焼き
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $12
韓国風鶏むね肉焼き
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $12
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 3枚
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
- 🍯 蜂蜜 大さじ1
- 🍶 料理酒 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に切れ目を入れて準備します。
2
鶏むね肉を醤油、みじん切りのニンニク、蜂蜜、料理酒、ごま油で10分間漬け込みます。
3
熱したフライパンで鶏むね肉を中火で両面しっかり焼きます。
4
焼き上がった鶏むね肉をスライスして皿に盛り付け、つけ合わせに唐辛子を添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 32gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は、ヘルシーで高タンパク低脂肪の食材としておすすめです。食感を柔らかく保つために火加減に注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。