
ニラ入り韓国風ハンバーガー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
ニラ入り韓国風ハンバーガー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
ベース
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 大さじ3杯のパン粉
- 大さじ1/2のサラダ油
肉の混合
- 200gの挽き豚肉
- 30gのみじん切りにしたニラ
- 80gのみじん切りにしたキムチ
- 🧂 少々の塩と胡椒
ソース
- 20gのみじん切りにしたニラ
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ2杯のゴマ油
- 大さじ1杯の水
- 小さじ1杯のゴマ
手順
1
ボウルに牛乳とパン粉を入れてしっとりさせる。ニラときむちを刻む。
2
別のボウルにすべてのソース材料を混ぜる。肉の混合材料をパン粉のボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜる。6等分にして丸いハンバーグの形にする。
3
フライパンにサラダ油を熱する。ハンバーグを入れ、片面が茶色くなるまで焼く。ひっくり返し、蓋をして弱火で5分間完全に火を通す。
4
皿にハンバーガーを盛り付け、準備したソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香ばしい風味のために新鮮なニラを使用する。辛さの好みに応じてキムチの量を調整する。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。