韓国風高タンパク蒸し卵
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 人数
- $4
韓国風高タンパク蒸し卵
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 人数
- $4
材料
主要材料
- 🥚 卵3個
- 💧 水1/2カップ
- 🧂 塩小さじ1
- 刻んだネギ大さじ1
手順
1
卵と水に塩を加え、ボウルでよく混ぜます。
2
卵液を裏ごしして滑らかにします。
3
鍋で水を沸騰させ、弱火にして卵液を湯煎で調理します。
4
最後に刻んだネギを散らして飾り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 2g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ネギの代わりに小ネギを使うこともできます。よりしっとりとした仕上がりを望む場合は、水の代わりに牛乳を試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。