
韓国風ジューシーチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
韓国風ジューシーチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚
- 醤油大さじ1
- 酒大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- コーンスターチ大さじ3
- 🥚 卵黄1個
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
- 必要に応じてごま
ソース
- 醤油大さじ2
- 酒小さじ1
- 酢小さじ1/2
- ごま油小さじ1/2
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- コチュジャン大さじ1
手順
1
鶏むね肉の皮を取り、約1cm幅の一口大に切ります。包丁の背で軽く叩きます。
2
ボウルに醤油、酒、すりおろし生姜を混ぜます。鶏肉を加え、マリネ液をよく揉み込みます。
3
鶏肉にコーンスターチを加え、もう一度揉んで均一にコーティングします。
4
鍋にお湯を沸騰させ、弱火にします。鶏肉を加えて10分間かき混ぜずに煮込みます。
5
料理した鶏肉を氷水に移して冷まします。冷めたらしっかりと水気を切りましょう。
6
ボウルですべてのソース材料をよく混ぜ合わせます。
7
鶏肉を盛り付け、卵黄、刻んだ青ネギ、ゴマをトッピングします。ソースをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最適な食感を得るために新鮮な鶏むね肉を使用してください。甘さや辛さはお好みに応じてソースの材料を調整してください。蒸し米と一緒に、またはサイドディッシュとして提供して、満足のいく一皿に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。