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韓国風肉巻きおにぎり

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 200gの炊いたご飯
    • 🥓 8枚の薄切り豚バラ肉
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 薄力粉を薄くまぶす
  • 調理油

    • 小さじ1のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1のみそ
    • 小さじ1/2のコチュジャン
    • 🧄 小さじ1/2のおろしにんにく
  • トッピング

    • 🌰 炒った白ごまを振りかける

手順

1

ラップの上に炊いたご飯の4分の1を置き、小さな俵型に成形します。これを繰り返して4つのご飯ボールを作ります。

2

すべてのソース材料をボウルでよく混ぜ合わせます。

3

2枚の豚バラ肉を少し重ねて並べ、その上にご飯ボールを置き、一端からしっかりと巻きます。すべてのご飯ボールでこれを繰り返します。塩と胡椒で味付けし、軽く小麦粉をまぶします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。巻いたご飯ボールを縫い目を下にして入れ、全体がきつね色になるまで焼きます。蓋をして弱火で3~5分蒸し焼きにし、豚肉が完全に調理されたら余分な油をキッチンペーパーで取り除きます。

5

準備したソースを鍋に加え、ご飯ボールを回しながら均等につやが出るまで煮絡めます。

6

お皿に盛り、炒ったごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新しく炊いたご飯を使用してください。辛さの調整はコチュジャンの量で行ってください。この料理は作り置きにも最適で、簡単に温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。