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韓国風エビ春巻き

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 100gの茹でて殻をむいたエビ
  • 野菜

    • 100gのミズナ
    • 🥬 レタス4枚
    • 🥕 人参1/4本、千切り
    • 🧅 5cmのネギ、千切り
  • ラッパー

    • ライスペーパー4枚
  • ソース

    • コチュジャン大さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク1/3小さじ
    • 🌰 白ごま小さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 酢小さじ1/2
    • 味噌小さじ1/2
    • ごま油大さじ1

手順

1

ミズナの根元を切り落とし、3等分に切る。レタスは一口大にちぎる。青ネギは縦半分に切り、千切りにする。人参も千切りにする。

2

ボウルにソースの材料(コチュジャン、ニンニク、ゴマ、砂糖、酢、味噌、ごま油)を入れ、よく混ぜ合わせる。

3

ぬるま湯をボウルに入れ、ライスペーパーを軽く浸してから、まな板の上に平らに広げる。

4

ライスペーパーの上に、エビ、レタス、人参、ネギ、ミズナをそれぞれ1/4量ずつのせ、両端を折り込みながら下からしっかりと巻く。これを4個繰り返す。

5

巻き寿司を一口大に切り分け、皿に盛り付けて、ソースを添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ミズナがない場合は、ほうれん草やルッコラに代用できます。キュウリやピーマンなど、さらに野菜を追加すると食感が楽しめます。食べる直前に巻くことで、ライスペーパーが新鮮な状態を保てます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。