
韓国風エビ春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
韓国風エビ春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 100gの茹でて殻をむいたエビ
野菜
- 100gのミズナ
- 🥬 レタス4枚
- 🥕 人参1/4本、千切り
- 🧅 5cmのネギ、千切り
ラッパー
- ライスペーパー4枚
ソース
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク1/3小さじ
- 🌰 白ごま小さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ1/2
- 味噌小さじ1/2
- ごま油大さじ1
手順
1
ミズナの根元を切り落とし、3等分に切る。レタスは一口大にちぎる。青ネギは縦半分に切り、千切りにする。人参も千切りにする。
2
ボウルにソースの材料(コチュジャン、ニンニク、ゴマ、砂糖、酢、味噌、ごま油)を入れ、よく混ぜ合わせる。
3
ぬるま湯をボウルに入れ、ライスペーパーを軽く浸してから、まな板の上に平らに広げる。
4
ライスペーパーの上に、エビ、レタス、人参、ネギ、ミズナをそれぞれ1/4量ずつのせ、両端を折り込みながら下からしっかりと巻く。これを4個繰り返す。
5
巻き寿司を一口大に切り分け、皿に盛り付けて、ソースを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ミズナがない場合は、ほうれん草やルッコラに代用できます。キュウリやピーマンなど、さらに野菜を追加すると食感が楽しめます。食べる直前に巻くことで、ライスペーパーが新鮮な状態を保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。