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韓国風スパイシーキムチフリッタータ

コスト $7, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 人数
  • $7

材料

  • 主材料

    • 🥚 卵5個
    • 🥬 みじん切りのキムチ1カップ
    • 🧅 みじん切りの玉ねぎ1/2カップ
  • 調味料

    • 🧄 みじん切りのニンニク小さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1
    • ごま油小さじ1

手順

1

大きなボウルに卵を割り入れ、塩を加えてよく混ぜてください。

2

フライパンにみじん切りのニンニクとごま油を入れ、キムチとみじん切りの玉ねぎを炒めてください。

3

炒めた材料を卵液に混ぜてください。

4

フライパンに少量の油をひいて、混ぜた液を全て流し入れ、弱火で調理してください。

5

完全に火が通ったフリッタータを取り出し、お好みのサイズに切り分けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

キムチの辛さを調整したい場合は、砂糖を少し加えてみてください。フライパンの代わりにオーブンでも調理可能で、180度で約15分をおすすめします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。