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韓国風牛肉とじゃがいもの炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(150g)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
    • ごま油大さじ1
  • 牛肉の調味料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1の片栗粉
  • 合わせ調味料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 小さじ1/2の醤油
    • 大さじ1のコチュジャン
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜

手順

1

玉ねぎを1cmのスライスに切る。じゃがいもは5mmの厚さにスライスし、水に浸す。水を切り、600Wの電子レンジで2分加熱する。

2

ボウルに牛肉、日本酒、塩、胡椒、片栗粉を混ぜる。

3

別のボウルに日本酒、砂糖、醤油、コチュジャン、すりおろし生姜を混ぜる。

4

中火でごま油をフライパンで熱する。牛肉を加え、色が変わるまで炒める。じゃがいもと玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。

5

合わせ調味料を加え、全体がよく混ざるまで炒める。

6

皿に盛り付け、刻んだネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

炒める前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると時間の節約になります。辛さの強さに応じてコチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。