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韓国式 朝食用野菜と豆腐の炒め物

コスト $7, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 野菜類

    • 🥒 ズッキーニ1/2個（スライス）
    • 🥕 にんじん1本（千切り）
    • 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）

  • タンパク質

    • 豆腐200g（さいの目切り）

  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • ごま油 大さじ1
    • にんにく 小さじ1（みじん切り）

手順

1

野菜を洗い、薄切りにしてください。

2

豆腐をさいの目切りにして、水気を取ります。

3

フライパンにごま油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒めて香りを引き出します。

4

残りの野菜を加え、炒めながら醤油を足してください。

5

豆腐を入れて均一に混ぜ、5分間炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

好みに応じて野菜を変更できます。火加減を中火にして、焦げないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。