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韓国風甘辛豚炒めとご飯とブロッコリー

コスト $12, 節約する $9

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 豚肉

    • 薄切り豚バラ肉 400g
  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリーの小房 2カップ
    • 🥕 中サイズのニンジン1本、細切りにしたもの
    • 🧄 刻んだニンニク 3片
  • ご飯

    • 🍚 炊いたジャスミンライス 3カップ
  • 調味料

    • コチュジャン 大さじ2
    • 醤油 大さじ1
    • はちみつ 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
  • スパイス

    • 唐辛子フレーク 小さじ1

手順

1

小さなボウルでコチュジャン、醤油、はちみつ、ごま油、唐辛子フレークを混ぜ合わせる。

2

中華鍋や大きなフライパンを熱し、薄切り豚バラ肉を炒め、きつね色でカリカリになるまで調理する。

3

豚肉にブロッコリーと細切りにしたニンジンを加え、約5分炒める。

4

準備したソースを豚肉と野菜に注ぎ、全体がしっかり絡み、温まるまで均一にかき混ぜる。

5

炒めた豚肉と野菜をご飯に乗せて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

490

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

よりカリッとした食感を得るためには、最初に豚バラ肉を高温で調理してください。ブロッコリーをピーマンやズッキーニに替えることでバリエーションを楽しめます。残りご飯を使えば調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。