
韓国風甘辛豚炒めとご飯とブロッコリー
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
韓国風甘辛豚炒めとご飯とブロッコリー
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
豚肉
- 薄切り豚バラ肉 400g
野菜
- 🥦 ブロッコリーの小房 2カップ
- 🥕 中サイズのニンジン1本、細切りにしたもの
- 🧄 刻んだニンニク 3片
ご飯
- 🍚 炊いたジャスミンライス 3カップ
調味料
- コチュジャン 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
- ごま油 大さじ1
スパイス
- 唐辛子フレーク 小さじ1
手順
1
小さなボウルでコチュジャン、醤油、はちみつ、ごま油、唐辛子フレークを混ぜ合わせる。
2
中華鍋や大きなフライパンを熱し、薄切り豚バラ肉を炒め、きつね色でカリカリになるまで調理する。
3
豚肉にブロッコリーと細切りにしたニンジンを加え、約5分炒める。
4
準備したソースを豚肉と野菜に注ぎ、全体がしっかり絡み、温まるまで均一にかき混ぜる。
5
炒めた豚肉と野菜をご飯に乗せて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
490
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
よりカリッとした食感を得るためには、最初に豚バラ肉を高温で調理してください。ブロッコリーをピーマンやズッキーニに替えることでバリエーションを楽しめます。残りご飯を使えば調理時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。