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宮保鶏丁

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ソース

    • コーンスターチ大さじ2を水大さじ2で溶かしたもの
    • 白ワイン大さじ2(分けて使用)
    • 🍶 醤油大さじ2(分けて使用)
    • ごま油大さじ2(分けて使用)
  • 主な材料

    • 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉1ポンド - チャンクに切る
    • ホットチリペースト1オンス
    • ブラウンシュガー小さじ2
    • 蒸留白酢小さじ1
    • 缶詰のタケノコ(8オンス)1個
    • 🥜 刻んだピーナッツ4オンス
    • 🌱 刻んだネギ4本
    • 🧄 にんにく大さじ1、刻んだもの

手順

1

すべての材料を準備します。

2

コップに水とコーンスターチを混ぜ合わせ、置いておきます。

3

大きなガラスボウルに白ワイン大さじ1、醤油大さじ1、ごま油大さじ1、そしてコーンスターチ/水混合物大さじ1を混ぜます。鶏肉を入れてコーティングし、30分ほど冷蔵庫で休ませます。

4

中型のボウルに残りの白ワイン大さじ1、醤油大さじ1、ごま油大さじ1、残りのコーンスターチ/水混合物を混ぜます。チリペースト、ブラウンシュガー、酢を加えてかき混ぜます。タケノコ、ピーナッツ、ネギ、にんにくを加え、全体を混ぜ合わせます。

5

タケノコの混合物を中型のフライパンに移します。中火で香りが出るまでゆっくり加熱します。

6

その間に、マリネした鶏肉を大きなフライパンに移して中~強火で調理し、鶏肉が完全に火が通って汁気が透明になるまでかき混ぜながら炒めます。

7

タケノコの混合物と炒めた鶏肉を一つのフライパンで混ぜ合わせます。火を調整し、ソースがとろみがつくまで一緒に煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

437

カロリー

  • 34g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

より深い味わいのために、鶏肉を長くマリネします。ピーナッツを追加する前にローストすると、さらに香ばしさが増します。蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。