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くるくるとんてき丼

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主食

    • 🍚 炊き立てご飯2杯 (300g)
    • 🥩 薄切り豚バラ肉250g
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 片栗粉大さじ1
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉3枚
    • 🧄 にんにく1片、スライス
    • 🍅 ミニトマト4個
    • サラダ油小さじ1/2
  • 液体

    • 日本酒大さじ1
  • ソース

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • ウスターソース大さじ1
    • 🍅 ケチャップ大さじ1

手順

1

キャベツとにんにくを薄くスライスします。

2

豚バラ肉の半分を棒状に巻き、もう半分も同様に巻きます。

3

豚ロールに塩、こしょうを振り、片栗粉をまぶします。

4

ボウルにソース材料(砂糖、醤油、ウスターソース、ケチャップ)を混ぜます。

5

フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを弱火で炒め、きつね色になったら取り出します。

6

豚ロールを巻き終わりを下にしてフライパンに入れ、中火で焼きます。全体がこんがりするまで回しながら焼き、余分な油をキッチンペーパーで吸い取ります。

7

日本酒を加え、蓋をして弱火で6分間蒸し煮します。完全に火が通るまで待ちます。

8

ソースをフライパンに加え、豚ロールに均一に絡めます。

9

豚ロールを一口サイズに切ります。ご飯と一緒にキャベツ、にんにく、ミニトマトを盛りつけ、残ったソースをかけるとオプションです。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な豚バラ肉を使うとより良い風味が出ます。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。出来立てをすぐに召し上がると、一番おいしいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。