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ラムのチャプチェ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 200gの冷凍ラムスライス
    • 40gの春雨
  • 野菜

    • 🥕 50gのニンジン、薄くスライス
    • 30gのニラ、4cmの長さに切る
    • ごま油 大さじ1
  • 液体

    • 💧 水 150ml
  • 調味料

    • 少量の白いすりごま
    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ1.5
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2

手順

1

ラムスライスを冷凍用バッグに入れ、45分間冷凍し、その後フリーザーに保存します。

2

ニンジンを薄くスライスし、ニラを4cmの長さに切ります。

3

冷凍ラムを冷蔵庫で解凍し、酒、砂糖、醤油、ニンニクを加えて10分間マリネします。

4

中火でごま油を熱し、ニンジンとマリネしたラム(マリネ液含む)を加え、ラムの色が変わるまで炒めます。

5

春雨と水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で3〜4分煮込み、春雨が柔らかくなるまで蒸らします。

6

中火で液体がなくなるまで調理し、ニラを加えて短時間炒めます。

7

皿に盛り付け、すりごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

可能な場合は新鮮なラムを使用すると、より良い風味が得られます。砂糖や醤油の量を調整して、甘さと塩味を好みに合わせてください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。