
ラムのチャプチェ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ラムのチャプチェ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 200gの冷凍ラムスライス
麺
- 40gの春雨
野菜
- 🥕 50gのニンジン、薄くスライス
- 30gのニラ、4cmの長さに切る
油
- ごま油 大さじ1
液体
- 💧 水 150ml
調味料
- 少量の白いすりごま
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ1.5
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
手順
1
ラムスライスを冷凍用バッグに入れ、45分間冷凍し、その後フリーザーに保存します。
2
ニンジンを薄くスライスし、ニラを4cmの長さに切ります。
3
冷凍ラムを冷蔵庫で解凍し、酒、砂糖、醤油、ニンニクを加えて10分間マリネします。
4
中火でごま油を熱し、ニンジンとマリネしたラム(マリネ液含む)を加え、ラムの色が変わるまで炒めます。
5
春雨と水を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で3〜4分煮込み、春雨が柔らかくなるまで蒸らします。
6
中火で液体がなくなるまで調理し、ニラを加えて短時間炒めます。
7
皿に盛り付け、すりごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
可能な場合は新鮮なラムを使用すると、より良い風味が得られます。砂糖や醤油の量を調整して、甘さと塩味を好みに合わせてください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。