
ラム肉団子
コスト $20, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 24 人数
- $20
ラム肉団子
コスト $20, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 24 人数
- $20
材料
肉
- 2ポンドの挽きラム肉
調味料とハーブ
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 1/4カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- 小さじ1/2の乾燥マジョラム
- 🧂 塩と挽きたての黒胡椒をお好みで
- シナモン少々
乳製品
- 🧈 大さじ1杯の無塩バター
- 🧈 1/2カップの無塩バター
野菜
- 5個のエシャロット、みじん切り
- 🧄 1片の小さなニンニク、みじん切り
その他
- 1カップのフレッシュパン粉
- 🥚 1個の卵、軽く溶きほぐす
- レモンの皮を大さじ2杯
- トマトソース大さじ2.5杯
- ワイン1/4カップ
- つまようじ
手順
1
中火でフライパンに1大さじのバターを溶かします。フライパンの中でエシャロットを柔らかくなるまで炒めます。大きなボウルに移します。
2
ラム肉、パン粉、パセリ、卵、レモンの皮をエシャロットが入ったボウルに混ぜます。マジョラム、塩、そして胡椒で味付けし、冷蔵庫で1時間おきます。
3
1/2カップのバターを溶かし、オリーブオイルを中~強火で熱します。ラム肉の混合物を小さな肉団子に形成し、数回に分けてフライパンで全体的に茶色くなるまで焼きます。フライパンは油を切らないでください。肉団子をペーパータオルで油を切り、サービングディッシュに置きます。
4
トマトソース、ワイン、ニンニク、シナモンをフライパンに混ぜ合わせます。よく混ざり温まるまで煮て、肉団子の上にかけます。つまようじと共にサーブしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
136
カロリー
- 7gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
挽きラム肉は牛肉や豚肉と牛肉の混合物に代えることで異なる風味を楽しめます。ソースはギリシャ風マリネードやプレーンなトマトベースでカスタマイズできます。均一な調理を確保するために、フライパンの中で肉団子を頻繁に回転させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。