CookPal AI
recipe image

ラム・ローガンジョシュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥛 プレーンヨーグルト 1/3カップ
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 新鮮な生姜 大さじ2すりおろし
    • コリアンダー 大さじ2
    • クミン 小さじ1 1/2
    • カイエンペッパー 小さじ1
    • パプリカ 小さじ1
    • ターメリック 小さじ1/2
    • ラムショルダー 1.5ポンド、2インチ角に切る
    • 🧅 中玉たまねぎ2個、みじん切り
    • 🍅 トマトペースト 大さじ1 1/2
    • 🧈 無塩バター 大さじ2
    • 沸騰したお湯 1 1/2カップ
    • シナモンスティック(2インチ)1本
    • ナツメグ 小さじ1/2
    • 生のコリアンダー 大さじ2、みじん切り
    • 生のミント 大さじ1、みじん切り

手順

1

ボウルにヨーグルト、にんにく、生姜、コリアンダー、クミン、カイエンペッパー、パプリカ、ターメリックを混ぜ合わせてよく混ざるまで攪拌します。

2

ラムをノンスティックのソースパンに入れ、たまねぎを加え、中火でたまねぎがシizzleし始めるまで調理します。

3

ヨーグルトの混合物を加え、弱火にし、蓋をして時々かき混ぜながらラムからすべての自然の汁が出るまで約30分間調理します。

4

蓋を取り、中火にして頻繁にかき混ぜながら、ソースがペースト状になるまで約5分間調理します。

5

トマトペースト、塩、バター大さじ1を加えます。弱火にして3〜4分間調理しながらかき混ぜます。沸騰したお湯を加え、蓋をして15分間煮込みます。

6

残りのバター大さじ1を弱火で溶かします。ベイリーフ、カルダモン、シナモン、クローブを加え、30秒間シizzleさせます。

7

ナツメグを加え、ソースをラムに注ぎ、よく混ぜ、蓋をして10分間調理します。

8

刻んだミントとコリアンダーを混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

343

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために高品質のラムショルダーを使用してください。この料理にはバスマティライスとナンを添えてください。バターでスパイスを香り高くしてください。この料理は1日前に準備して風味を引き立てることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。